Angst, Furcht und Sorgen

Angst ist ein Teil des Menschseins, aber sie muss nicht Ihr Leben kontrollieren. In dieser mitfühlenden und praktischen Sitzung werden wir untersuchen, wie Angst, Furcht und chronische Sorgen in unserem Geist und Körper wirken und was wir tun können, um ihren Griff zu lockern.

Sie lernen, die Mechanismen der Angst zu erkennen—wie sie sich zeigt, was sie antreibt und warum sie sich manchmal überwältigend anfühlt, selbst wenn nichts „falsch“ zu sein scheint. Anstatt Ihre Erfahrung zu pathologisieren, schafft diese Sitzung einen sicheren Raum, um zu normalisieren, was so viele von uns oft im Stillen fühlen.

Wir werden verschiedene evidenzbasierte Ansätze zur Bewältigung von Angst durchgehen. Von Erdungstechniken und Atemübungen bis hin zum Verstehen von Gedanken und dem Aufbau innerer Sicherheit werden Teilnehmer in eine Werkzeugkiste von Strategien eingeführt, die an unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungen angepasst werden können. Sie haben auch die Möglichkeit, während der Sitzung einfache, beruhigende Übungen zu praktizieren—nichts Intensives, nur sanfte Wege, um sich im Moment mit sich selbst zu verbinden.

Wichtig ist, dass dieses Webinar auch Anleitungen bietet, wie man mit verschiedenen Arten von Angst umgeht: die Art, die kommt und geht, und die Art, die bleibt. Ob Sie mit sozialer Angst, arbeitsbedingtem Stress, Panik oder anhaltender Sorge zu kämpfen haben, Sie werden Einblicke gewinnen, wie Ihr Nervensystem reagiert—und wie Sie sich darum kümmern können.

Bei Siffi glauben wir daran, Angst mit Empathie zu begegnen, nicht mit Urteil. Sie sind nicht „zu empfindlich“ oder „überreagieren“. Sie reagieren auf etwas—und das verdient Respekt und Unterstützung.

Dieses Webinar ist für alle, die sich geerdeter, besser ausgestattet und friedlicher fühlen möchten—selbst in einer stressigen Welt. Egal, ob Sie Werkzeuge für sich selbst suchen oder hoffen, einen Kollegen oder geliebten Menschen zu unterstützen, Sie werden mit einem tieferen Verständnis und umsetzbaren Wegen, voranzukommen, abreisen.