Computer- und Internetabhängigkeit

“Nur fünf Minuten mehr…” können leicht zu Stunden werden. In einer Welt, in der wir ständig verbunden sind, fällt es vielen von uns schwerer, sich zu trennen. Diese aufschlussreiche Sitzung untersucht die wachsende Herausforderung der digitalen Übernutzung—und wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit, Ihren Fokus und Ihr Wohlbefinden zurückgewinnen können.

Mit Empathie und Einsicht gestaltet, hilft dieses Webinar den Teilnehmern zu verstehen, warum Bildschirme so anziehend sind und wie modernes digitales Design darauf ausgelegt ist, uns zum Scrollen, Ansehen und Klicken zu bringen. Wir packen die psychologischen und neurologischen Gründe hinter der Übernutzung des Internets und von Geräten aus—ohne Scham, Schuldzuweisung oder Angst.

Ob es sich um zwanghafte Nutzung sozialer Medien, Binge-Watching, endlose Nachrichtenzyklen oder ständiges Wechseln von Apps handelt, wir werden untersuchen, wie sich unsere digitalen Gewohnheiten bilden, wie sie unsere psychische Gesundheit beeinflussen und was wir tun können, um eine gesündere Beziehung zur Technologie aufzubauen.

Diese Sitzung geht nicht darum, auf Technologie zu verzichten—es geht darum, sie bewusst zu nutzen. Sie erfahren, warum digitale Plattformen so süchtig machen und wie sie absichtlich so gestaltet sind. Sie lernen, wie Sie frühe Anzeichen problematischer Übernutzung erkennen. Sie erhalten auch Werkzeuge, um Impulse zu steuern und die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Schließlich lernen Sie, wie Sie Gewohnheiten und Grenzen aufbauen, die das digitale Wohlbefinden unterstützen.

Die Teilnehmer werden eingeladen, über ihre eigenen Nutzungsmuster nachzudenken und verlassen die Sitzung mit personalisierten Strategien, um eine bewusstere Bildschirmzeit zu schaffen. Die Sitzung bietet Tipps zum Setzen von Grenzen, zum Umgang mit FOMO (Angst, etwas zu verpassen) und zur Schaffung von mehr Raum für Offline-Ruhe, Kreativität und Beziehungen.

Bei Siffi verstehen wir, dass Technologie sowohl eine Lebensader als auch eine Herausforderung ist. Dieses Webinar bietet einen ausgewogenen, unterstützenden Ansatz zur Rückgewinnung der Kontrolle—damit Ihr digitales Leben Ihr reales Leben unterstützt und nicht umgekehrt.