Stress, Burnout und Work-Life-Balance

Stress kann Teil des Lebens sein—aber Burnout muss es nicht. In diesem durchdachten und zugänglichen Webinar erkunden wir, wie man die frühen Anzeichen von Burnout erkennt, geschickter auf Stress reagiert und ein nachhaltigeres Gleichgewicht zwischen Arbeit, Zuhause und persönlichem Wohlbefinden schafft.

Diese Sitzung basiert sowohl auf Wissenschaft als auch auf dem wirklichen Leben. Wir beginnen damit, die Neurobiologie von Stress zu entmystifizieren—warum es passiert, wie es Ihren Körper und Geist beeinflusst und was Sie dagegen tun können. Keine Sorge: Es gibt hier keinen komplexen Fachjargon, nur nachvollziehbare Einsichten und “Aha”-Momente, die Theorie mit gelebter Erfahrung verbinden.

Teilnehmer lernen, zwischen alltäglichem Stress und tieferen Anzeichen von Burnout zu unterscheiden—wie emotionale Erschöpfung, Zynismus und ein Gefühl der Abkopplung oder Erschöpfung. Noch wichtiger ist, dass wir besprechen, was Sie bevor Sie diesen Punkt erreichen, tun können.

Dieser Kurs geht nicht nur darum, Menschen zu sagen, sie sollen “Pausen machen” oder “Selbstpflege praktizieren”. Es geht darum, Ihre Grenzen zu verstehen, Nein zu sagen, gesunde Grenzen zu setzen und kleine, praktische Wege zu finden, um sich auszuruhen und aufzutanken, selbst wenn das Leben geschäftig ist.

Die Sitzung beinhaltet praktische Werkzeuge, die Sie sofort anwenden können: einfache Stressabbau-Techniken, Erdungsübungen und Reflexionseingaben, die Ihnen helfen, zu bewerten, wie Sie derzeit Ihre Energie aufwenden—und wo Sie möglicherweise mehr Raum, Unterstützung oder Selbstmitgefühl benötigen.

Bei Siffi glauben wir, dass ein ausgewogenes Leben nicht Perfektion oder ständige Produktivität bedeutet—es geht um Ausrichtung. Wenn Ihre Arbeit, Ihre Werte und Ihr Wohlbefinden im Gleichgewicht sind, ist es einfacher, voll präsent und engagiert zu sein, ohne sich erschöpft zu fühlen.

Dieses Webinar ist für jeden, der sich überwältigt fühlt, im Autopilotmodus läuft oder einfach neugierig darauf ist, wie man einen gesünderen Rhythmus für Leben und Arbeit aufbauen kann. Begleiten Sie uns, um eine Pause einzulegen, zu reflektieren und neu zu überlegen, wie Gleichgewicht für Sie aussehen kann.