Grenzen setzen und respektieren im Jahr 2023

Eine aktuelle Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass Mitarbeiter einen hohen Druck verspüren, auch an Feiertagen und freien Tagen ansprechbar und verfügbar zu sein – „3 von 5 (53 %) der Befragten sind trotz freier Zeit verfügbar, um zu arbeiten“.

Spiegelt dies ein tiefes Engagement für die Arbeit wider, oder müssen Mitarbeiter verbessern, wie sie Grenzen schaffen und respektieren?

Die Werkzeuge, die uns jederzeit verfügbar machen

Leidenschaft für seine Arbeit zu haben und engagiert zu sein, ist lobenswert. Wir neigen jedoch zu der Annahme, dass dies nicht die einzigen Gründe sind, warum Mitarbeiter sich entscheiden, an ihren freien Tagen verfügbar zu bleiben.

Es ist nichts Neues, dass wir in einer Welt ständiger Benachrichtigungen leben. Und nicht nur werden wir ständig benachrichtigt, auch unsere privaten und beruflichen Welten neigen dazu, zu kollidieren. Noch mehr, jetzt, da viele von uns von zu Hause arbeiten oder gearbeitet haben. Wir erhalten unsere Arbeits-E-Mails auf unseren Telefonen, haben Zugriff auf unsere Dateien über die Cloud auf unserem Laptop im Schlafzimmer und überprüfen unsere Arbeitsnachrichten zusammen mit unseren Familiennachrichten als erstes am Morgen.

Selbst mit der besten Entschlossenheit der Welt ist es sehr schwierig, “offline” zu bleiben, da dies bedeuten würde, sich vollständig abzuschneiden.

Der Teufelskreis

Und sobald Sie die Benachrichtigung, die E-Mail oder die Nachricht erhalten, erfordert es die größte Willenskraft, nicht nachzusehen und zu handeln. Wir sagen uns, es dauert nur eine Minute, was in Bezug auf die Aktion vielleicht stimmt, aber unser Geist wird sich noch Stunden nach dem Senden der E-Mail im Arbeitsmodus befinden.

Darüber hinaus gibt es die sehr reale Angst, nach der Rückkehr zur Arbeit von E-Mails und Aufgaben überflutet zu werden. Um das zu vermeiden, ziehen es viele Menschen vor, im Büro auf dem Laufenden zu bleiben, während sie abwesend sind.

Und so erhalten wir, selbst wenn es nicht von der Geschäftsführung erwartet wird, den zusätzlichen Druck, wachsam zu bleiben, egal was passiert.

Grenzen 101

In ihrem Buch „Make Time. How to Focus on what matters every day“ sprechen die Autoren Jake Knapp und John Zeratsky die Störung durch endlose Benachrichtigungen an. Sie erklären, wie diese unsere Zeit und Aufmerksamkeit von unserer wohlverdienten Auszeit stehlen.

Es besteht die Tendenz zu glauben, dass ständige Verfügbarkeit uns besser in unserem Job macht. Vielleicht bis zu einem gewissen Grad, aber es ist ziemlich unmöglich, ein solches Verhalten langfristig aufrechtzuerhalten.

Indem Sie Offline-Perioden zulassen, können Sie Ihren Geist wirklich ausruhen. Er wird sich langsam vom Arbeitsmodus lösen und Raum für andere Gedanken und Kreativität schaffen.

Das bedeutet normalerweise, dass Sie erfrischter und produktiver zur Arbeit zurückkehren.

Einfache, aber wesentliche Tipps:

• Schalten Sie alle Arbeitsbenachrichtigungen aus. Es könnte ein paar Minuten dauern, aber es wird sich lohnen.
• Haben Sie eine „Out Of Office“-Autoantwort. Seien Sie klar in Ihrer OOO-Nachricht darüber, wie lange Sie abwesend sein werden und wie viel Zugriff Sie auf Ihre Nachrichten haben werden.
• Delegieren Sie. Wenn während Ihrer Abwesenheit etwas Dringendes aufkommt, lassen Sie einen vertrauenswürdigen Mitarbeiter in einer Kopie Ihrer automatisierten E-Mail, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit mehr Stress zurückkommen.

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