Seit 1992 ist der 10. Oktober jedes Jahr der Tag der psychischen Gesundheit. Die Gelegenheit, die Aufmerksamkeit der Welt auf die Epidemie der schlechten psychischen Gesundheit zu lenken.
In diesem Jahr spricht uns das gewählte Thema noch mehr an, da es sich auf Burnout am Arbeitsplatz konzentriert. Ein Thema, mit dem wir uns jeden Tag auseinandersetzen, da immer mehr Menschen darunter leiden.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Eine Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass einer von fünf Arbeitnehmern (20 %) im vergangenen Jahr aufgrund von schlechter psychischer Gesundheit, hervorgerufen durch Druck oder Stress, freinehmen musste.
Die gleiche Studie stellt fest, dass die jüngeren Generationen (18-24) ein höheres Risiko haben, aufgrund von psychischen Gesundheitsproblemen freinehmen zu müssen (34 %) als ihre älteren Kollegen (15 % für Personen über 55).
Arbeitsplatzunsicherheit, hohe Arbeitsbelastung und Mobbing in Kombination mit schlechtem Schlaf und Lebenshaltungskostenkrisen führen dazu, dass die überwiegende Mehrheit der Befragten der Umfrage (über 90 %) angab, im vergangenen Jahr extremen Stress erlebt zu haben.
Glücklicherweise wirft die Umfrage auch ein Licht darauf, was helfen kann, diesen Stress, der oft zu Burnout führt, zu lindern, wie z. B. ein persönliches und berufliches Unterstützungssystem (Familie und Kollegen), zugängliche Vorgesetzte, flexible Arbeitsbedingungen sowie Unterstützung und Schulungen zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz.
Wenn Sie immer noch denken, dass dies nicht die Verantwortung des Arbeitgebers ist, werfen Sie einen Blick auf die Geschichte, die unser Kollege auf seinem LinkedIn über den estnischen Präzedenzfall geteilt hat (auf Estnisch, klicken für die Übersetzung).
Ja, Burnout beeinträchtigt das Wohlbefinden des Einzelnen auf offensichtliche Weise, hat aber auch weitreichende Auswirkungen auf das Unternehmen. Es ist im Interesse aller, zusammenzuarbeiten, um es zu verhindern.
Interessenverlust und Müdigkeit sind wichtige Anzeichen für Burnout
Erkennen Sie die Anzeichen
Burnout passiert nicht über Nacht. Es ist eine Reaktion auf eine langfristige Belastung durch Stressfaktoren und Auslöser am Arbeitsplatz. Es ist zunächst fast unmerklich, da die Symptome zu anderen Diagnosen führen können.
Bleibt es unbehandelt, fühlt sich die betreffende Person nach einer Weile in der Regel überwältigend erschöpft, von ihren Aufgaben distanziert und zynisch gegenüber dem Unternehmen sowie ihrer Rolle und ihrem Wert darin. Dies beeinflusst ihre Produktivität, Moral und ihr Engagement für die Arbeit und das Team.
Mental Health UK schlägt vor, aufmerksam zu bleiben und in der Lage zu sein, die 7 Hauptsymptome von Burnout bei sich selbst und anderen um uns herum zu erkennen:
Isolation
unerklärliche Erschöpfung
verminderte Leistung
Vernachlässigung der Selbstpflege
Überwältigung
Desinteresse
Anspannung und Stress
Die Symptome zu erkennen ist eine Sache, aber zu verstehen, was sie verursacht, ist der beste Weg, um Burnout zu verhindern.
Erkennen Sie die Risikofaktoren/Ursachen
Hier sind die 7 Hauptrisikofaktoren:
Hohe Arbeitsbelastung: Überlastung trägt zum Burnout bei, indem sie die Fähigkeit der Menschen erschöpft, den Anforderungen des Jobs gerecht zu werden. Wenn diese Art von Überlastung eine chronische Arbeitsbedingung ist, gibt es kaum Gelegenheit, sich auszuruhen, sich zu erholen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Fehlende Kontrolle: das Risiko von Burnout ist größer, wenn die Mitarbeiter einen Mangel an Autonomie bei Entscheidungen, die ihre Arbeit betreffen, wahrnehmen.
Unzureichende Belohnung: unzureichende Anerkennung und Belohnung (ob finanziell, institutionell oder sozial) erhöhen die Anfälligkeit der Menschen für Burnout, da sie sowohl die Arbeit als auch die Arbeiter abwerten und eng mit Gefühlen der Ineffizienz verbunden sind.
Belastete Beziehungen am Arbeitsplatz: Das zwischenmenschliche Umfeld am Arbeitsplatz ist sehr wichtig. Wenn es an Unterstützung und Vertrauen mangelt, besteht ein größeres Risiko für Burnout.
Fehlende Fairness: Fairness ist das Ausmaß, in dem Entscheidungen am Arbeitsplatz als fair und gerecht wahrgenommen werden. Wenn Menschen nicht mit dem gebotenen Respekt behandelt werden, entstehen wahrscheinlich Zynismus, Wut und Feindseligkeit.
Fehlende Klarheit: Nicht zu wissen, warum wir Dinge tun, macht es sehr schwierig, engagiert und produktiv zu bleiben. Wenn Menschen keine Klarheit in ihrer Arbeit haben, fühlen sie sich oft machtlos und bedeutungslos.
Unzumutbarer Zeitdruck: Während Phasen von Hektik unter bestimmten Bedingungen akzeptabel sein können, erzeugt unzumutbarer Zeitdruck unhaltbare Ziele und führt bei den Mitarbeitern zu einem Gefühl des Scheiterns.
In diesem Artikel haben wir versucht, so viele Informationen wie möglich über die Vorbeugung und das Erkennen von Burnout-Zeichen zu sammeln.
Natürlich sind wir alle unterschiedlich und gehen mit Situationen unterschiedlich um, was bedeutet, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an Burnout leiden könnte, ohne alle oder Teile dieser Symptome zu erleben. Im Zweifel raten wir Ihnen, immer mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, einem Kollegen oder einem Gesundheitsfachmann, um Rat zu erhalten.
Tarmo Pihl ist der Mitgründer und CEO von Siffi, einer Plattform, die sich der Verbesserung des Mitarbeiterwohlbefindens durch Unterstützung der psychischen Gesundheit widmet, einschließlich Beratung, Coaching und Achtsamkeit. Mit einem starken Hintergrund im Starten von wirkungsvollen Startups ist er leidenschaftlich daran interessiert, innovative Lösungen zu schaffen, die die Herausforderungen moderner Arbeitsumgebungen adressieren und die globale Zugänglichkeit zu psychischen Gesundheitsdiensten verbessern.
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