Seit 1992 ist der 10. Oktober jedes Jahr der Tag der mentalen Gesundheit. Die Gelegenheit, die Aufmerksamkeit der Welt auf die Epidemie schlechter psychischer Gesundheit zu lenken.
In diesem Jahr spricht uns das gewählte Thema noch mehr an, da es sich auf Burnout am Arbeitsplatz konzentriert. Ein Thema, das wir jeden Tag angehen, da immer mehr Menschen darunter leiden.
Nur um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Eine Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass einer von fünf Arbeitnehmern (20%) im vergangenen Jahr aufgrund schlechter psychischer Gesundheit, verursacht durch Druck oder Stress, frei nehmen musste.
Die gleiche Studie beobachtet, dass die jüngeren Generationen (18-24) eher Gefahr laufen, sich aus psychischen Gesundheitsgründen freizunehmen (34%) als ihre älteren Kollegen (15% für Menschen über 55).
Unsicherheit im Job, hohe Arbeitsbelastung und Mobbing, kombiniert mit schlechtem Schlaf und Lebenshaltungskostenkrisen, führten dazu, dass die große Mehrheit der Befragten der Umfrage (über 90%) angab, im vergangenen Jahr extremen Stress erlebt zu haben.
Glücklicherweise beleuchtet die Umfrage auch, was helfen kann, diesen Stress zu lindern, der oft zu Burnout führt, wie z.B. ein persönliches und berufliches Unterstützungssystem (Familie und Kollegen), zugängliche Vorgesetzte, flexible Arbeitsgestaltung sowie Unterstützung und Schulung zur mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz.
Wenn Sie immer noch denken, dass dies nicht die Verantwortung des Arbeitgebers ist, schauen Sie sich die Geschichte an, die unser Kollege auf seinem LinkedIn über den estnischen Präzedenzfall geteilt hat (auf Estnisch, klicken Sie, um die Übersetzung zu sehen).
Ja, Burnout betrifft das Wohlbefinden des Einzelnen auf offensichtlichere Weise, aber es hat auch weitreichende Auswirkungen auf das Unternehmen. Es liegt im Interesse aller, zusammenzuarbeiten, um es zu verhindern.
Verlust des Interesses und Müdigkeit sind wichtige Anzeichen für Burnout
Erkennen Sie die Anzeichen
Burnout passiert nicht über Nacht. Es ist eine Reaktion auf eine längere Exposition gegenüber Stressoren und Auslösern am Arbeitsplatz. Es ist zunächst fast unmerklich, da die Symptome zu anderen Diagnosen führen können.
Wenn es unbehandelt bleibt, fühlt sich die Person nach einer Weile normalerweise überwältigend erschöpft, distanziert sich von ihren Aufgaben und wird zynisch gegenüber dem Unternehmen und ihrer Rolle und ihrem Wert darin. Dies wird ihre Produktivität, Moral und Engagement für die Arbeit und das Team beeinträchtigen.
Mental Health UK schlägt vor, wachsam zu bleiben und in der Lage zu sein, die 7 Hauptsymptome von Burnout bei sich selbst und anderen um uns herum zu erkennen:
Isolation
unerklärliche Erschöpfung
Leistungsabfall
Vernachlässigung der Selbstpflege
Überwältigung
Desinteresse
Anspannung und Stress
Die Symptome zu erkennen ist eine Sache, aber zu verstehen, was sie verursacht, ist der beste Weg, um Burnout zu verhindern.
Erkennen Sie die Risikofaktoren/Ursachen
Hier sind die 7 Hauptrisikofaktoren:
Hohe Arbeitsbelastung: Arbeitsüberlastung trägt zum Burnout bei, indem sie die Fähigkeit der Menschen erschöpft, die Anforderungen des Jobs zu erfüllen. Wenn diese Art der Überlastung eine chronische Arbeitsbedingung ist, gibt es wenig Gelegenheit zur Erholung und Balance.
Fehlende Kontrolle: das Risiko eines Burnouts ist größer, wenn die Mitarbeiter ein Gefühl mangelnder Autonomie bei Entscheidungen, die ihre Arbeit betreffen, wahrnehmen.
Unzureichende Belohnung: unzureichende Anerkennung und Belohnung (sei es finanziell, institutionell oder sozial) erhöhen die Anfälligkeit der Menschen für Burnout, weil sie sowohl die Arbeit als auch die Arbeiter abwertet und eng mit Gefühlen der Ineffizienz verbunden ist.
Angespannte Beziehungen am Arbeitsplatz: das zwischenmenschliche Umfeld am Arbeitsplatz ist sehr wichtig. Wenn es an Unterstützung und Vertrauen fehlt, besteht ein größeres Risiko für Burnout.
Fehlende Fairness: Fairness ist das Maß, in dem Entscheidungen am Arbeitsplatz als fair und gerecht wahrgenommen werden. Wenn Menschen nicht mit dem entsprechenden Respekt behandelt werden, sind Zynismus, Wut und Feindseligkeit wahrscheinlich.
Fehlende Klarheit: nicht zu wissen, warum wir Dinge tun, macht es sehr schwierig, engagiert und produktiv zu bleiben. Wenn Menschen keine Klarheit in ihrer Arbeit haben, neigen sie dazu, sich machtlos und bedeutungslos zu fühlen.
Unangemessener Zeitdruck: während Eilperioden unter bestimmten Bedingungen akzeptabel sein können, schaffen unangemessene Zeitdruck unsustainable Ziele und ein Gefühl des Scheiterns bei den Mitarbeitern.
In diesem Stück haben wir versucht, so viele Informationen wie möglich über die Prävention und das Erkennen von Burnout-Anzeichen zu sammeln.
Natürlich sind wir alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um, was bedeutet, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an einem Burnout leiden könnte, ohne alle oder Teile dieser Symptome zu erleben. Im Zweifelsfall raten wir Ihnen, immer mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, einem Kollegen oder einem Gesundheitsfachmann, um Rat zu erhalten.
Tarmo Pihl ist der Mitgründer und CEO von Siffi, einer Plattform, die sich der Verbesserung des Mitarbeiterwohlbefindens durch Unterstützung der psychischen Gesundheit widmet, einschließlich Beratung, Coaching und Achtsamkeit. Mit einem starken Hintergrund im Starten von wirkungsvollen Startups ist er leidenschaftlich daran interessiert, innovative Lösungen zu schaffen, die die Herausforderungen moderner Arbeitsumgebungen adressieren und die globale Zugänglichkeit zu psychischen Gesundheitsdiensten verbessern.
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