Verstehen von psychischer Gesundheitspause: Ein Leitfaden für Arbeitgeber & Arbeitnehmer

Wenn ein Unternehmen das Wohlbefinden der Mitarbeiter priorisiert und versteht, dass dies entscheidend für den Geschäftserfolg ist, wird die Bereitstellung von Urlaub für psychische Gesundheit zu einem wesentlichen Schritt zur Schaffung eines gesunden Arbeitsplatzes und einer erfolgreichen Organisation.

Was ist Urlaub für psychische Gesundheit?

Urlaub für psychische Gesundheit bedeutet, sich von der Arbeit freizunehmen, um psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder Burnout zu bewältigen, die längere Abwesenheiten als nur ein paar Tage erfordern. Er kann kurzfristig oder langfristig sein und möglicherweise ärztliche Dokumentation erfordern. Er unterscheidet sich von einem Tag für psychische Gesundheit hauptsächlich in seiner Dauer. Ein Tag für psychische Gesundheit ist, wie der Name schon sagt, ein Tag, vielleicht zwei, lange Pause, um zu verhindern, dass arbeitsbedingter Stress oder Angstzustände in Burnout umschlagen. Urlaube für psychische Gesundheit sind verlängerte Abwesenheiten von Wochen bis Monaten aufgrund ernsterer Bedingungen.

Je nach Unternehmensrichtlinie kann er formell von einer Krankheitsabwesenheit unterscheidbar sein oder nicht. Er unterscheidet sich von einer Krankheitsabwesenheit, die typischerweise aufgrund physischer Krankheit, Verletzung oder medizinischer Termine genommen wird. Sie werden jedoch manchmal für psychische Gesundheit genutzt, wenn Unternehmen keinen spezifischen Urlaub für psychische Gesundheit haben oder Mitarbeiter Stigmatisierung fürchten, wenn sie psychische Probleme offenlegen.

Sind Urlaube für psychische Gesundheit üblich?

Traditionell wurden Abwesenheiten im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit immer unter allgemeinem Krankheitsurlaub genommen. Selbst als die Forschung begann, die psychologischen Auswirkungen der Arbeit in den späten 1900er Jahren zu untersuchen, wurden bis viel später keine Richtlinien umgesetzt. Erst im frühen 21. Jahrhundert begann eine Art rechtlicher Rahmen für psychische Gesundheitszustände und Anforderungen aufzutauchen. Aber erst in den letzten zwei Jahrzehnten begann der Urlaub für psychische Gesundheit, sich in den fortschrittlicheren Arbeitsplätzen von allgemeinem Krankheitsurlaub zu unterscheiden. Im Jahr 2024 waren psychische Gesundheitszustände im Vereinigten Königreich der dritthäufigste Grund für Krankheitsurlaub (9,8%)

Warum ist es wichtig, Urlaub für psychische Gesundheit von Krankheitsurlaub zu unterscheiden?

Die Unterscheidung von Urlaub für psychische Gesundheit von allgemeinem Krankheitsurlaub hilft, die Unterstützung der Mitarbeiter, die rechtliche Klarheit, die Reduzierung von Stigmatisierung und die Arbeitsplatzkultur zu verbessern, was es wahrscheinlicher macht, dass psychische Probleme effektiv angegangen werden. Tatsächlich ist es für den Arbeitgeber entscheidend, die tiefgreifenden Auswirkungen unbehandelter psychischer Herausforderungen auf ihr Team und das Unternehmen zu verstehen. Zustände wie Burnout betreffen oft einige der produktivsten Mitarbeiter. Ohne frühzeitige und proaktive Maßnahmen und Unterstützung müssen diese Personen langfristig freinehmen oder das Unternehmen ganz verlassen, um sich richtig zu erholen, was echte Auswirkungen auf diejenigen hat, die in Bezug auf Arbeitsbelastung und Teamkultur zurückbleiben. Daher die Notwendigkeit, Krankheits- und Urlaub für psychische Gesundheit klar zu unterscheiden.

Sie behandeln verschiedene Aspekte der Mitarbeitergesundheit und können unterschiedliche Ansätze in Richtlinien, Kommunikation und Unterstützung erfordern:

• Anerkennung und Bestätigung: Die Unterscheidung von Urlaub für psychische Gesundheit erkennt psychische Gesundheitszustände als reale und ernste Gesundheitsprobleme auf Augenhöhe mit physischen Krankheiten an. Es hilft, Stigmatisierung zu reduzieren und die psychischen Gesundheitsbedürfnisse der Mitarbeiter offen zu bestätigen, anstatt sie unter dem generischen “Krankheitsurlaub” zu kategorisieren, der, wie wir gesehen haben, traditionell mit physischen Krankheiten assoziiert wird. Wenn Urlaub für psychische Gesundheit ausdrücklich anerkannt wird, sendet dies eine starke Botschaft, dass der Arbeitgeber das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeiter schätzt, was zu einer unterstützenderen, stigmabefreiten Arbeitsplatzkultur beiträgt. Dies kann Mitarbeiter ermutigen, früher Hilfe zu suchen und ehrlich über ihre Bedürfnisse zu sein. Während die Behandlung aller Urlaubstage als generischen Krankheitsurlaub die Vorstellung verstärken kann, dass psychische Gesundheitsprobleme weniger legitim oder nur Ausreden sind.
• Individuelle Unterstützung und Anpassungen: Urlaub für psychische Gesundheit beinhaltet oft variable Symptome, Datenschutzbedenken und möglicherweise die Notwendigkeit fortlaufender Unterstützung oder angemessener Anpassungen am Arbeitsplatz. Arbeitgeber, die Urlaub für psychische Gesundheit separat anerkennen, sind eher bereit, geeignete Ressourcen wie Beratung, flexible Rückkehrpläne, Mitarbeiterunterstützungsprogramme (EAPs) oder digitale Plattformen für psychische Gesundheit wie Siffi bereitzustellen, die explizit auf psychische Herausforderungen zugeschnitten sind.
• Richtlinienklarheit und rechtliche Einhaltung: Die explizite Unterscheidung von Urlaub für psychische Gesundheit hilft, klare Richtlinien zu schaffen, die den rechtlichen Verpflichtungen entsprechen (wie dem Equality Act 2010 im Vereinigten Königreich), um psychische Gesundheit als Behinderung zu behandeln, wenn dies zutrifft, und angemessene Anpassungen zu bieten. Diese Klarheit hilft sowohl Arbeitgebern als auch Mitarbeitern, ihre Rechte und Pflichten besser zu verstehen.
• Verfolgung und Ressourcenzuweisung: Die Unterscheidung ermöglicht es Unternehmen, Abwesenheiten im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit effektiver zu verfolgen, was ihnen helfen kann, die Bedürfnisse zu verstehen und gezieltere Interventionen zu entwickeln.

Wenn es keinen gesetzlichen Urlaub im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit gibt, ist dies nicht nur für den Mitarbeiter eine Herausforderung, sondern es bringt auch Komplexität für den Arbeitgeber mit sich, der möglicherweise nicht weiß, wie er die beiden richtig trennen und entsprechend handeln soll. Wenn es keine offiziellen staatlichen Gesetze gibt, ist die Entwicklung einer eigenen Unternehmensrichtlinie ein guter erster Schritt zu mehr Klarheit in Bezug auf administrative Aufgaben und Inklusivität für Mitarbeiter.

Die Vorteile von Urlaub für psychische Gesundheit

Die Vorteile von Urlaub für psychische Gesundheit sind zahlreich, sowohl für den Mitarbeiter als auch für seinen Arbeitgeber. Urlaube für psychische Gesundheit helfen:

• Stress und Burnout reduzieren: Zeit abseits der Arbeit ermöglicht es Mitarbeitern, sich von Arbeitsdruck zu entfernen, sich zu entspannen und aufzuladen, bevor es “zu spät” ist.
• Selbstwertgefühl verbessern: Die Priorisierung der psychischen Gesundheit sendet eine Botschaft an die Mitarbeiter, dass ihr Wohlbefinden geschätzt wird, was ein positives Selbstwertgefühl fördert und Selbstkritik und ungesunden Perfektionismus reduziert.
• Work-Life-Balance verbessern: Tage für psychische Gesundheit tragen zu einer gesünderen Work-Life-Balance bei, indem sie es den Mitarbeitern ermöglichen, persönliche und berufliche Verpflichtungen effektiver zu verwalten.
• Fehlzeiten und Präsentismus reduzieren: Mitarbeiter proaktiv in die Lage zu versetzen, psychische Herausforderungen anzugehen, kann langfristige Krankheitsabwesenheiten verringern.
• Produktivität und Konzentration steigern: Mitarbeiter, die aus dem Urlaub für psychische Gesundheit zurückkehren, sind wahrscheinlich fokussierter, aufmerksamer und produktiver, was zu einer besseren Leistung und weniger Fehlern führt, anstatt krank zu arbeiten, was die Produktivität verringern würde.
• Eine stärkere Unternehmenskultur und Moral aufbauen, was hilft, Talente anzuziehen und zu halten: Das Angebot von Urlaub für psychische Gesundheit und die Förderung offener Kommunikation rund um die psychische Gesundheit demonstriert ein Engagement für das Wohlbefinden der Mitarbeiter, steigert die Moral, Loyalität und Mitarbeiterengagement. Diese Unternehmen ziehen eher Talente an und halten ihre Mitarbeiter, die Unterstützung bei psychischen Gesundheitsproblemen schätzen.

Wie wir in unserer Einführung gesehen haben, bieten trotz der Vorteile nicht alle Unternehmen derzeit Urlaube für psychische Gesundheit an.

Was tun, wenn es keine Richtlinien für Urlaub für psychische Gesundheit gibt?

In Situationen, in denen ein Mitarbeiter einen Urlaub für psychische Gesundheit beantragt und keine spezifische Richtlinie existiert, muss HR den Antrag mit Empathie behandeln und Vertraulichkeit wahren. Sie sollten auch so viel Flexibilität wie möglich zeigen, um zu signalisieren, dass das Unternehmen die psychische Gesundheit der Mitarbeiter schätzt. Der Antrag sollte als ebenso legitim angesehen werden wie jeder andere Kranken- oder persönliche Urlaub. Es ist jedoch ein Signal für den Arbeitgeber, während er Privatsphäre und Vertraulichkeit respektiert, sollte es angemessen dokumentiert und als Gelegenheit gesehen werden, einen Dialog zu beginnen und die Lücke in den bestehenden Richtlinien anzugehen.

Wie Unternehmen Richtlinien für Urlaub für psychische Gesundheit erstellen können

Bewertung

Wie immer sollte das Unternehmen mit der Bewertung der Situation durch eine Bewertung der aktuellen Praktiken und organisatorischen Bedürfnisse beginnen. Sie sollten auch die verschiedenen Vorschriften in ihrer Branche oder ihrem Land recherchieren, um die Einhaltung zu gewährleisten.

Gestaltung

Der zweite Schritt besteht darin, die Richtlinie zu entwerfen, sicherzustellen, dass sie den gesetzlichen Standards entspricht und die Sprache inklusiv und spezifisch für psychische Gesundheit ist. Es sollte klar festlegen, was als Urlaub für psychische Gesundheit gilt, den Prozess und die Berechtigungsvoraussetzungen sowie die Maßnahmen zur Vertraulichkeit. Schließlich sollte es alle vorhandenen Ressourcen auflisten.

Kommunikation

Der letzte Schritt besteht darin, die Richtlinie zu kommunizieren, nicht nur durch das Training von Managern und HR, sondern auch durch die Integration in Kommunikationspakete, Onboarding-Prozesse und Vorstellungsgespräche sowie durch regelmäßige Erinnerungen an das Personal über die Unterstützung und Richtlinien rund um die psychische Gesundheit.

Tipps für Mitarbeiter, die Urlaub für psychische Gesundheit nutzen

Das erste, woran man denken sollte, ist, dass diese Art von Urlaub am besten zur frühzeitigen Intervention genutzt wird.

Das bedeutet, dass Mitarbeiter in der Lage sein sollten, sich zu melden, sobald sie Schwierigkeiten wie Angstzustände, Stress, chronische Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit, Appetitveränderung oder emotionale Überlastung erleben, die nicht mit ihren üblichen Bewältigungsmechanismen oder den regulären kurzen Pausen (Tag für psychische Gesundheit, Wochenenden, Urlaub) verschwinden und die beginnen, ihre Arbeit und ihr Privatleben zu beeinträchtigen.

Damit sich Mitarbeiter in diesen Situationen sicher fühlen, sich an HR zu wenden, sollte es kein Stigma geben, sie zu nutzen, selbst wenn Sie nicht “auf dem Weg zum Burnout” scheinen; im Gegenteil, Urlaube für psychische Gesundheit sind proaktiv und präventiv. Stellen Sie sicher, dass Sie mit den Richtlinien Ihres Unternehmens und Ihren Rechten vertraut sind. Seien Sie ehrlich und professionell, während Sie sicherstellen, dass Sie sich wohl und sicher fühlen.

Da wir uns alle auf unterschiedliche Weise entspannen und aufladen, gibt es keinen “richtigen” Weg, Ihren Urlaub zu verbringen, aber hier sind ein paar Tipps und Empfehlungen, die im Allgemeinen helfen:

• Holen Sie sich Unterstützung und nutzen Sie interne und externe Ressourcen, um Ihren Urlaub zu planen und das Beste aus ihm herauszuholen
• Priorisieren Sie Schlaf
• Vermeiden Sie arbeitsbezogene Aktivitäten/Themen oder Werkzeuge, die Stress auslösen können (wie Computer und soziale Medien).
• Verbringen Sie Zeit in der Natur (Spaziergänge, Wanderungen, Gartenarbeit, draußen sitzen)
• Praktizieren Sie sanfte Übungen (wie Dehnen und Yoga)
• Praktizieren Sie Achtsamkeit und Meditation
• Finden Sie kreative Ausdrucksmöglichkeiten
• Verbinden Sie sich mit anderen
• Verwöhnen Sie sich
• Entmüllen/organisieren
• Reflektieren

Oder alles andere, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das Ziel ist nicht, produktiv zu sein, sondern Ihre Bedürfnisse anzuerkennen.

Ein durchdachter, stigmabefreiter und proaktiver Ansatz zu Urlauben für psychische Gesundheit hat Vorteile für sowohl Arbeitgeber als auch Mitarbeiter. Das frühzeitige Einrichten dedizierter und klarer Richtlinien, genau wie für “traditionelle” Krankheitsurlaube, wird den Arbeitgebern helfen, eine gesunde Arbeitskultur zu schaffen und den Mitarbeitern helfen, ihre psychische Gesundheit bei der Arbeit besser zu navigieren.