Mit den Pariser Olympischen Spielen 2024 in diesem Sommer sind wir alle den besten Athleten der Welt im Fechten, Schwimmen, Laufen, Kajakfahren oder Klettern ausgesetzt.
Was haben all diese Menschen gemeinsam, abgesehen von einem Willen und einer Entschlossenheit, die Besten in dem zu werden, was sie tun? Sie alle haben einen Coach. Dieser Coach ist nicht besser in ihrem Fachgebiet als die Athleten. Was sie mitbringen, ist eine Möglichkeit, zu reflektieren, Perspektiven einzubringen und eine „Gewinner“-Mentalität zu trainieren, die dem Athleten hilft, aus jedem Wettkampf zu lernen, zu wachsen und sich zu verbessern.
Athleten und Weltführer haben Coaches. Warum nicht Sie?
Wenn wir über den Sport hinausblicken, haben Persönlichkeiten wie Oprah, Bill Gates und Steve Jobs während ihrer erfolgreichen Karrieren mit Coaches zusammengearbeitet.
Wenn die Besten der Besten einen Coach haben, warum sollten Sie nicht auch einen haben?
Wobei hilft ein Coach?
Ein Mental Health Coach ist kein Psychologe. Sie müssen nicht einmal ein Experte in Ihrem Bereich sein.
Sie sind da, um Ihnen zu helfen, den besten Weg zu finden, um Ihre Ziele sowohl persönlich als auch beruflich zu erreichen. Sie betrachten Ihr Leben ganzheitlich und identifizieren Verbesserungsbereiche.
Sie helfen Ihnen auch, Lösungen für manchmal unbemerkbare Hindernisse und Gewohnheiten zu finden, die Sie verlangsamen und herunterziehen. Sie neigen dazu, handlungsorientiert zu sein und arbeitsbezogene und/oder persönliche Herausforderungen anzusprechen, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Strategien zu entwickeln, um ihre mentale Gesundheit besser zu managen.
Auch ohne Experten in Ihrem Bereich zu sein, können Coaches oft effektiver helfen, als wir uns selbst helfen können, aus mehreren Gründen:
Sie bringen eine objektive Perspektive mit, die es ihnen ermöglicht, Muster zu identifizieren und unsere einschränkenden Überzeugungen herauszufordern
Sie wissen, wie man kraftvolle Fragen stellt, die uns zum Nachdenken anregen und Einblicke geben, um eigene Lösungen zu finden
Sie hören aktiv zu, verwenden Rahmen und Techniken, die uns helfen, Blockaden und Motivationen zu identifizieren.
Sie halten uns verantwortlich und helfen uns, auf Kurs zu bleiben
Davon abgesehen sind viele Coaches auch Experten in spezifischen Bereichen. Unabhängig von ihrer vorherigen Expertise durchlaufen Coaches ein rigoroses Training und einen strukturierten methodischen Lernprozess, um zertifiziert zu werden.
Diese Zertifizierungen können je nach Ländern und Fachgebieten variieren. Die Zertifizierung der International Coaching Federation (ICF) ist ein gutes Beispiel dafür, was ein Coach durchläuft, bevor er praktizieren kann: Je nach Zertifizierungsgrad, Associate, Professional oder Master, müssen sie jeweils zwischen 60 und 200 Stunden Training, 100 und 2500 Stunden Coaching-Erfahrung absolvieren, Mentoring-Sitzungen durchlaufen, gefolgt von einer Prüfung, bevor sie ihre Zertifizierung erhalten.
Mental Health Coaching kann auf Team- und/oder Individualebene durchgeführt werden. Beides wird empfohlen, um alle Vorteile zu nutzen.
Ein Mental Health Coach kann die Work-Life-Balance-Probleme der Mitarbeiter ansprechen, organisatorische Herausforderungen bewältigen, bei der Priorisierung und Reduzierung der mentalen Belastung helfen und vieles mehr, wie wir unten sehen.
All dies führt dann zu einem effizienteren Rahmen und einer besseren Kommunikation auf Teamebene.
Was sind die Vorteile von Mental Health Coaching?
Ein Mental Health Coach wird zusammen mit dem Mitarbeiter klare Ziele festlegen, die in einer Vielzahl von Bereichen erreicht werden sollen, darunter:
Schauen wir uns Sarahs Geschichte an. Sie ist eine mittlere Führungskraft in einem Tech-Startup, das Schwierigkeiten hatte, ihr Team während eines herausfordernden Projekts motiviert zu halten. Sarah bemerkte, dass die Begeisterung ihres Teams nachließ und die Produktivität sank. Sie war unsicher, wie sie ihre Leidenschaft und ihren Antrieb wieder entfachen konnte. HR ermutigte sie, Hilfe von einem professionellen Coach, Alex, zu suchen. Durch ein paar Sitzungen half Alex Sarah:
Die Hauptursachen für die geringe Motivation zu identifizieren
Aktive Zuhörfähigkeiten zu entwickeln, um die Bedenken des Teams zu verstehen
Personalisierte Anerkennungsstrategien zu entwickeln
Regelmäßige Feedback-Sitzungen umzusetzen
Mit Alex’ Anleitung führte Sarah:
Ein Peer-Anerkennungsprogramm ein
Etablierte klarere Kommunikationskanäle
Stimmte individuelle Ziele mit den Teamzielen ab
Innerhalb von zwei Monaten verbesserte sich die Teamstimmung erheblich und die Projektmeilensteine wurden konsequent erreicht. Sarah reflektierte, “Das Coaching gab mir praktische Werkzeuge, um mit meinem Team in Kontakt zu treten und ein positiveres Arbeitsumfeld zu schaffen. Ich fühle mich jetzt sicherer in meinen Führungsfähigkeiten.”
Obwohl nicht direkt mit psychischen Gesundheitsproblemen wie Depression oder Angst zu tun hat, die normalerweise von Psychologen behandelt werden, kann das Coaching in diesen Bereichen einen positiven Einfluss auf die Symptome der größeren Probleme haben.
Indem diese Herausforderungen angegangen werden, wird die Person nicht nur ihr persönliches Wohlbefinden verbessern, sondern auch ihre Leistung, was zu persönlicher Entwicklung und Karrierewachstum führen kann.
Infolgedessen hat das Mental Health Coaching für Einzelpersonen oft Auswirkungen auf die allgemeine Teamproduktivität, Kommunikation und Bindungsraten.
Coaches können helfen, Klarheit zu schaffen, damit wir unsere Ziele schneller erreichen können.
Wie finde ich einen Coach?
Es erfordert sorgfältige Überlegung und Recherche. Einige Unternehmen übernehmen diesen Teil für Sie und bieten neben anderen Wohlfühlressourcen auch Mental Health Coaching an. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich bei Ihren HR-Abteilungen zu erkundigen.
Andere bieten diese Art von Unterstützung nicht an, und es liegt dann an Ihnen, die richtige Passform zu finden. Sie können Empfehlungen von Freunden, Suchmaschinen und Online-Verzeichnisse nutzen, um Coaches zu identifizieren, die zu Ihren Bedürfnissen passen könnten, aber stellen Sie sicher, dass Sie immer nach Qualifikationen und Bewertungen suchen, bevor Sie ein Entdeckungsgespräch vereinbaren. Wir empfehlen, immer den Hintergrund des Coaches, an dem Sie interessiert sind, zu überprüfen und sicherzustellen, dass er durch eine international anerkannte Stelle zertifiziert ist, die angemessene Standards hat, wie ICF oder ANSE.
Immer noch nicht sicher, ob es das Richtige für Sie ist?
Wir haben 15 Entdeckungspakete erstellt, um Mitarbeiter zu unterstützen, die ihren ersten Schritt ins Coaching machen:
Tarmo Pihl ist der Mitgründer und CEO von Siffi, einer Plattform, die sich der Verbesserung des Mitarbeiterwohlbefindens durch Unterstützung der psychischen Gesundheit widmet, einschließlich Beratung, Coaching und Achtsamkeit. Mit einem starken Hintergrund im Starten von wirkungsvollen Startups ist er leidenschaftlich daran interessiert, innovative Lösungen zu schaffen, die die Herausforderungen moderner Arbeitsumgebungen adressieren und die globale Zugänglichkeit zu psychischen Gesundheitsdiensten verbessern.
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Tarmo Pihl
