Seit 1992 ist der 10. Oktober jedes Jahr der Tag der psychischen Gesundheit. Dies ist eine Gelegenheit, die Aufmerksamkeit der Welt auf die Problematik der schlechten psychischen Gesundheit zu lenken.

Das diesjährige Thema ist für uns besonders relevant, da es sich auf Burnout am Arbeitsplatz konzentriert. Dies ist ein Thema, mit dem wir uns täglich befassen, da immer mehr Menschen darunter leiden.

Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Eine Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass jeder von fünf Arbeitnehmern (20 %) im vergangenen Jahr aufgrund psychischer Probleme, verursacht durch Druck oder Stress, im Jahr 2024 eine Auszeit nehmen musste.

Die gleiche Studie stellt fest, dass jüngere Generationen (18-24 Jahre) einem größeren Risiko ausgesetzt sind, aufgrund psychischer Belastungen eine Auszeit nehmen zu müssen (34%), als ältere Generationen (15 % bei Personen über 55 Jahren).

Arbeitsplatzunsicherheit, hohe Arbeitsbelastung und Mobbing, kombiniert mit schlechtem Schlaf und Lebenshaltungskostenkrisen, führen dazu, dass die überwiegende Mehrheit der Befragten der Umfrage (über 90 %) angab, im vergangenen Jahr extremen Stress erlebt zu haben.

Glücklicherweise gibt die Umfrage auch Aufschluss darüber, was helfen kann, diesen Stress, der oft zu Burnout führt, zu lindern. Dazu gehören beispielsweise ein persönliches und berufliches Unterstützungssystem, (Familie und Kollegen), nahbare Führungskräfte, flexible Arbeitsbedingungen sowie Unterstützung und Schulung für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz.

Wenn Sie immer noch denken, dass dies nicht in der Verantwortung des Arbeitgebers liegt, werfen Sie einen Blick auf die Geschichte, die unser Kollege auf seinem LinkedIn über den estnischen Präzedenzfall geteilt hat (im Original auf Estnisch – klicken Sie hier für die Übersetzung).

Ja, Burnout beeinträchtigt das Wohlbefinden des Einzelnen auf offensichtlichere Weise, hat aber auch weitreichende Auswirkungen auf das Unternehmen. Es liegt im Interesse aller, gemeinsam daran zu arbeiten, es zu verhindern.

 

Interessenverlust und Müdigkeit sind wichtige Anzeichen für Burnout

Erkennen Sie die Anzeichen

Burnout entsteht nicht über Nacht. Es ist eine Reaktion auf eine längere Einwirkung von Stressfaktoren und Auslösern am Arbeitsplatz. Zunächst ist es fast nicht erkennbar, da die Symptome auch auf andere Diagnosen hindeuten können.
 
Wenn es unbehandelt bleibt, fühlt sich die betroffene Person nach einer Weile normalerweise überwältigend erschöpft, von ihren Aufgaben distanziert und zynisch gegenüber dem Unternehmen sowie ihrer Rolle und ihrem Wert darin. Dies wird ihre Produktivität, Moral und das Engagement für die Arbeit und das Team beeinträchtigen.
 
Mental Health UK empfiehlt, wachsam zu sein und die 7 Hauptsymptome von Burnout bei sich selbst und anderen im Umfeld zu erkennen:
 
  • Sozialer Rückzug
  • Unerklärliche Erschöpfung
  • Verminderte Leistung
  • Vernachlässigung der Selbstfürsorge
  • Gefühl der Überforderung
  • Desinteresse
  • Anspannung und Stress

 

Die Symptome zu erkennen ist ein erster Schritt, aber die Ursachen zu verstehen, ist der beste Weg, Burnout vorzubeugen.
 

Erkennen Sie die Risikofaktoren/Ursachen

Hier sind die 7 Hauptrisikofaktoren:
  • Hohe Arbeitsbelastung: Arbeitsüberlastung trägt zum Burnout bei, indem sie die Kapazität der Mitarbeitenden erschöpft, den Arbeitsanforderungen gerecht zu werden. Wenn diese Art der Überlastung ein chronischer Zustand ist, gibt es kaum Gelegenheit zur Ruhe, Erholung und Wiederherstellung des Gleichgewichts.
  • Fehlende Kontrolle: Das Risiko für Burnout ist größer, wenn Mitarbeitende mangelnde Autonomie bei Entscheidungen wahrnehmen, die ihre Arbeit betreffen.
  • Unzureichende Belohnung: Unzureichende Anerkennung und Belohnung (sei es finanziell, institutionell oder sozial) erhöhen die Anfälligkeit von Menschen für Burnout, da dadurch sowohl die Arbeit als auch die Arbeitnehmenden entwertet werden und dies eng mit Gefühlen der Ineffektivität verbunden ist.
  • Schwierige Beziehungen am Arbeitsplatz: Das zwischenmenschliche Arbeitsklima ist sehr wichtig. Wenn es an Unterstützung und Vertrauen fehlt, besteht ein größeres Risiko für Burnout.
  • Fehlende Fairness: Fairness beschreibt, inwieweit Entscheidungen am Arbeitsplatz als fair und gerecht empfunden werden. Wenn Menschen nicht mit dem gebührenden Respekt behandelt werden, können Zynismus, Wut und Feindseligkeit entstehen.
  • Fehlende Klarheit: Wenn nicht klar ist, warum wir Dinge tun, ist es sehr schwierig, engagiert und produktiv zu bleiben. Fehlt es Menschen an Klarheit in ihrer Arbeit, fühlen sie sich oft machtlos und bedeutungslos.
  • Unzumutbarer Zeitdruck: Während Phasen der Eile unter bestimmten Bedingungen akzeptabel sein können, schafft unzumutbarer Zeitdruck unerreichbare Ziele und erzeugt bei den Mitarbeitenden ein Gefühl des Scheiterns.

 

In diesem Beitrag haben wir versucht, so viele Informationen wie möglich zur Vorbeugung und zum Erkennen von Burnout-Anzeichen zusammenzutragen.
 
Natürlich sind wir alle unterschiedlich und gehen mit Situationen anders um, was bedeutet, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise unter Burnout leidet, ohne alle oder Teile dieser Symptome zu erleben. Im Zweifelsfall raten wir Ihnen, immer mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, einem Kollegen oder einem Gesundheitsexperten, um Rat zu erhalten.

 

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