Seit 1992 ist der 10. Oktober jedes Jahr der Tag der psychischen Gesundheit. Die Gelegenheit, die Aufmerksamkeit der Welt auf die Epidemie der schlechten psychischen Gesundheit zu lenken.
Dieses Jahr spricht uns das gewählte Thema noch mehr an, da es sich auf Burnout am Arbeitsplatz konzentriert. Ein Thema, mit dem wir uns jeden Tag auseinandersetzen, da immer mehr Menschen darunter leiden.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Eine Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass einer von fünf Arbeitern (20%) im vergangenen Jahr aufgrund von schlechter psychischer Gesundheit, verursacht durch Druck oder Stress, eine Auszeit nehmen musste, und zwar im Jahr 2024.
Die gleiche Studie stellt fest, dass jüngere Generationen (18-24) einem größeren Risiko ausgesetzt sind, eine Auszeit aus psychischen Gesundheitsgründen zu benötigen (34%) als ihre älteren (15% bei Menschen über 55).
Arbeitsplatzunsicherheit, hohe Arbeitsbelastung und Mobbing, kombiniert mit schlechtem Schlaf und Lebenshaltungskostenkrisen, führen dazu, dass die überwiegende Mehrheit der Befragten der Umfrage (über 90%) angab, im vergangenen Jahr extremen Stress erlebt zu haben.
Glücklicherweise gibt die Umfrage auch Aufschluss darüber, was helfen kann, diesen Stress, der oft zu Burnout führt, zu lindern, wie zum Beispiel ein persönliches und berufliches Unterstützungssystem, (Familie und Kollegen), zugängliche Vorgesetzte, flexible Arbeitsbedingungen sowie Unterstützung und Schulung im Bereich der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz.
Wenn Sie immer noch denken, dass dies nicht die Verantwortung des Arbeitgebers ist, werfen Sie einen Blick auf die Geschichte, die unser Kollege auf seinem LinkedIn über den estnischen Präzedenzfall geteilt hat (auf Estnisch, klicken Sie, um die Übersetzung zu sehen).
Ja, Burnout betrifft das Wohlbefinden des Einzelnen auf offensichtlichere Weise, aber es hat auch weitreichende Auswirkungen auf das Unternehmen. Es liegt im Interesse aller zusammenzuarbeiten, um es zu verhindern.
Interessenverlust und Müdigkeit sind wichtige Anzeichen für Burnout
Erkennen Sie die Anzeichen
Burnout entsteht nicht über Nacht. Es ist eine Reaktion auf eine längere Exposition gegenüber Stressfaktoren und Auslösern am Arbeitsplatz. Es ist zunächst fast nicht erkennbar, da Symptome zu anderen Diagnosen führen können.
Wenn es unbehandelt bleibt, fühlt sich die betroffene Person nach einer Weile normalerweise überwältigend erschöpft, von ihren Aufgaben distanziert und zynisch gegenüber dem Unternehmen und ihrer Rolle und ihrem Wert darin. Dies wird ihre Produktivität, Moral und das Engagement für die Arbeit und das Team beeinträchtigen.
Mental Health UK schlägt vor, wachsam zu bleiben und in der Lage zu sein, die 7 Hauptsymptome von Burnout bei sich selbst und anderen um uns herum zu identifizieren:
Isolierung
unerklärliche Erschöpfung
verminderte Leistung
Vernachlässigung der Selbstfürsorge
überwältigt
Desinteresse
Anspannung und Stress
Die Symptome zu identifizieren ist eine Sache, aber zu verstehen, was sie verursacht, ist der beste Weg, um Burnout zu verhindern.
Erkennen Sie die Risikofaktoren/Ursachen
Hier sind die 7 Haupt-Risikofaktoren:
Hohe Arbeitsbelastung: Arbeitsüberlastung trägt zum Burnout bei, indem sie die Fähigkeit der Menschen erschöpft, die Anforderungen des Jobs zu erfüllen. Wenn diese Art der Überlastung eine chronische Arbeitsbedingung ist, gibt es wenig Gelegenheit zur Ruhe, Erholung und Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Fehlende Kontrolle: Es besteht ein größeres Risiko für Burnout, wenn die Mitarbeiter ein Gefühl des Mangels an Autonomie bei Entscheidungen, die ihre Arbeit betreffen, wahrnehmen.
Unzureichende Belohnung: unzureichende Anerkennung und Belohnung (ob finanziell, institutionell oder sozial) erhöhen die Anfälligkeit der Menschen für Burnout, da es sowohl die Arbeit als auch die Arbeiter entwertet und eng mit Gefühlen der Ineffektivität verbunden ist.
Schwierige Beziehungen am Arbeitsplatz: Die zwischenmenschliche Umgebung am Arbeitsplatz ist sehr wichtig. Wenn es an Unterstützung und Vertrauen fehlt, besteht ein größeres Risiko für Burnout.
Fehlende Fairness: Fairness ist das Maß, in dem Entscheidungen am Arbeitsplatz als fair und gerecht wahrgenommen werden. Wenn Menschen nicht mit dem gebührenden Respekt behandelt werden, sind Zynismus, Wut und Feindseligkeit wahrscheinlich.
Fehlende Klarheit: Nicht zu wissen, warum wir Dinge tun, macht es sehr schwierig, engagiert und produktiv zu bleiben. Wenn Menschen an Klarheit in ihrer Arbeit mangeln, fühlen sie sich oft machtlos und bedeutungslos.
Unzumutbarer Zeitdruck: Während Eile in bestimmten Bedingungen akzeptabel sein kann, schafft unzumutbarer Zeitdruck unerreichbare Ziele und ein Gefühl des Scheiterns bei den Mitarbeitern.
In diesem Stück haben wir versucht, so viele Informationen wie möglich über die Prävention und das Erkennen von Burnout-Symptomen zusammenzutragen.
Natürlich sind wir alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um, was bedeutet, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise unter Burnout leidet, ohne alle oder Teile dieser Symptome zu erleben. Im Zweifelsfall raten wir Ihnen, immer mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, einem Kollegen oder einem Gesundheitsfachmann, um Rat zu erhalten.
Tarmo Pihl ist der Mitgründer und CEO von Siffi, einer Plattform, die sich der Verbesserung des Mitarbeiterwohlbefindens durch Unterstützung der psychischen Gesundheit widmet, einschließlich Beratung, Coaching und Achtsamkeit. Mit einem starken Hintergrund im Starten von wirkungsvollen Startups ist er leidenschaftlich daran interessiert, innovative Lösungen zu schaffen, die die Herausforderungen moderner Arbeitsumgebungen adressieren und die globale Zugänglichkeit zu psychischen Gesundheitsdiensten verbessern.
