Anlässlich der Olympischen Spiele 2024 in Paris in diesem Sommer haben wir alle die besten der besten Athleten der Welt im Fechten, Schwimmen, Laufen, Kajakfahren oder Klettern bestaunt.
Was haben all diese Menschen gemeinsam, abgesehen von ihrem Willen und ihrer Entschlossenheit, die Besten in ihrem Fachgebiet zu werden? Sie alle haben einen Coach. Dieser Coach ist in seinem Bereich nicht besser als die Athleten selbst. Was er einbringt, ist die Möglichkeit zur Reflexion, eine neue Perspektive und das Training einer „Gewinner“-Mentalität, die dem Athleten hilft, aus jedem Wettkampf zu lernen, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern.
Athleten und Führungspersönlichkeiten haben Coaches. Warum nicht auch Sie?
Wenn wir über den Sport hinausblicken, haben Persönlichkeiten wie Oprah, Bill Gates und Steve Jobs während ihrer erfolgreichen Karriere alle mit Coaches zusammengearbeitet.
Wenn die Besten der Besten einen Coach haben, warum sollten Sie dann keinen haben?
Wobei hilft ein Coach?
Ein Mental Health Coach ist kein Psychologe. Er muss nicht einmal ein Experte in Ihrem Bereich sein.
Er hilft Ihnen dabei, den besten Weg zu finden, Ihre Ziele sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich zu erreichen. Er betrachtet Ihr Leben ganzheitlich und zeigt Verbesserungspotenziale auf.
Er hilft Ihnen auch, Lösungen für manchmal unbemerkte Hindernisse und Gewohnheiten zu finden, die Sie ausbremsen und belasten. Sie sind in der Regel handlungsorientiert und gehen arbeitsbezogene und/oder persönliche Herausforderungen an, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Strategien zur besseren Bewältigung ihrer psychischen Gesundheit zu entwickeln.
Auch wenn sie keine Experten auf Ihrem Gebiet sind, können Coaches aus verschiedenen Gründen oft effektiver helfen, als wir uns selbst helfen könnten:
Sie bringen eine objektive Perspektive ein, die es ihnen ermöglicht, Muster zu identifizieren und unsere einschränkenden Glaubenssätze herauszufordern.
Sie wissen, wie man wirkungsvolle Fragen stellt, die uns zur Reflexion anregen und uns helfen, eigene Lösungen zu finden.
Sie hören aktiv zu und verwenden Rahmen und Techniken, die uns helfen, Blockaden und Motivationen zu erkennen.
Sie halten uns zur Rechenschaft und helfen uns, auf Kurs zu bleiben.
Dennoch sind viele Coaches auch Experten in spezifischen Bereichen. Unabhängig von ihrer vorherigen Expertise durchlaufen Coaches eine umfassende Ausbildung und einen strukturierten methodischen Lernprozess, um zertifiziert zu werden.
Diese Zertifizierungen können je nach Ländern und Fachgebieten variieren. Die International Coaching Federation-Zertifizierung (ICF) ist ein gutes Beispiel dafür, was ein Coach durchlaufen muss, bevor er tätig werden darf: Je nach Zertifizierungsgrad (Associate, Professional oder Master) muss er jeweils zwischen 60 und 200 Stunden Schulung sowie 100 bis 2500 Stunden Coaching-Erfahrung absolvieren, Mentoringsitzungen durchlaufen und eine Prüfung bestehen, bevor er seine Zertifizierung erhält.
Mental Health Coaching kann auf Team- und/oder auf individueller Ebene durchgeführt werden. Beides wird empfohlen, um den vollen Nutzen zu erzielen.
Ein Mental Health Coach kann Probleme der Work-Life-Balance und organisatorische Herausforderungen von Mitarbeitern ansprechen, bei der Priorisierung und der Reduzierung mentaler Belastung helfen und vieles mehr, wie im Folgenden erläutert.
Dies alles führt dann zu effizienteren Strukturen und einer besseren Kommunikation auf Teamebene.
Was sind die Vorteile von Mental-Health-Coaching?
Ein Mental Health Coach wird gemeinsam mit dem Mitarbeiter klare Ziele in einem breiten Spektrum von Bereichen festlegen, die erreicht werden sollen, darunter:
Schauen wir uns Sarahs Geschichte an. Sie ist eine Managerin im mittleren Management bei einem Technologie-Startup, die Schwierigkeiten hatte, ihr Team während eines herausfordernden Projekts motiviert zu halten. Sarah bemerkte, dass die Begeisterung ihres Teams nachließ und die Produktivität sank. Sie war unsicher, wie sie ihre Leidenschaft und ihren Antrieb wieder entfachen konnte. Die Personalabteilung (HR) ermutigte sie, sich Hilfe von einem professionellen Coach, Alex, zu holen. In einigen Sitzungen half Alex Sarah dabei:
die Hauptursachen für geringe Motivation zu identifizieren
aktive Zuhörfähigkeiten zu entwickeln, um die Anliegen des Teams zu verstehen
personalisierte Anerkennungsstrategien zu entwickeln
regelmäßige Feedback-Sitzungen einzuführen
Unter Alex’ Anleitung führte Sarah ein:/div>
Peer-Erkennungsprogramm ein
etablierte klarere Kommunikationskanäle
passte individuelle Ziele an Teamziele an
Innerhalb von zwei Monaten verbesserte sich die Teammoral erheblich und die Projektmeilensteine wurden durchgängig erreicht. Sarah reflektierte: “Das Coaching gab mir praktische Werkzeuge, um eine bessere Verbindung zu meinem Team aufzubauen und ein positiveres Arbeitsumfeld zu fördern. Ich fühle mich nun sicherer in meinen Führungsfähigkeiten.”
Obwohl Coaching nicht direkt psychische Gesundheitsprobleme wie Depression oder Angst behandelt, die normalerweise von Psychologen angesprochen werden, kann es positive Auswirkungen auf die Symptome komplexerer Probleme haben.
Durch die Bewältigung dieser Herausforderungen wird der Einzelne nicht nur sein persönliches Wohlbefinden verbessern, sondern auch seine Leistung steigern, was zu persönlicher Entwicklung und beruflichem Wachstum führen kann.
Daher hat Mental Health Coaching für Einzelpersonen oft Auswirkungen auf die Gesamtproduktivität des Teams, die Kommunikation und die Mitarbeiterbindungsraten.
Coaches können helfen, Dinge zu klären, damit wir unsere Ziele schneller erreichen können.
Wie findet man einen Coach?
Es erfordert sorgfältige Überlegung und gründliche Recherche. Einige Unternehmen übernehmen diesen Teil und bieten Mental Health Coaching zusätzlich zu anderen Angeboten für das Wohlbefinden an. Alles, was Sie tun müssen, ist, bei Ihrer Personalabteilung (HR) nachzufragen.
Andere bieten diese Art von Unterstützung nicht an, und so liegt es dann an Ihnen, den richtigen Coach zu finden. Sie können Empfehlungen von Freunden, Suchmaschinen und Online-Verzeichnisse nutzen, um Coaches zu identifizieren, die Ihren Bedürfnissen entsprechen könnten, aber vergewissern Sie sich, immer die Qualifikationen und Bewertungen zu prüfen, bevor Sie einen Kennenlerntermin vereinbaren. Wir empfehlen, den Hintergrund des Coaches, für den Sie sich interessieren, sorgfältig zu prüfen und sicherzustellen, dass er von einer international anerkannten Organisation zertifiziert ist, die über angemessene Standards verfügt, wie z.B. ICF oder ANSE.
Immer noch nicht sicher, ob es das Richtige für Sie ist?
Wir haben 15 Einstiegspakete erstellt, um Mitarbeiter zu unterstützen, die ihren ersten Schritt ins Coaching wagen möchten:
