Grenzen setzen und respektieren im Jahr 2023

Eine kürzlich durchgeführte Studie im Vereinigten Königreich zeigt, dass Mitarbeiter auch an Feiertagen und freien Tagen einem hohen Druck ausgesetzt sind, verfügbar und erreichbar zu sein – “3 von 5 (53%) der Befragten sind trotz freier Tage arbeitsbereit”.

Spiegelt dies tiefes Engagement für die Arbeit wider oder müssen Mitarbeiter lernen, wie sie Grenzen setzen und respektieren können?

Die Werkzeuge, die uns jederzeit verfügbar machen

Leidenschaft für die eigene Arbeit und Antriebskraft sind lobenswert. Wir neigen jedoch dazu zu glauben, dass dies nicht die einzigen Gründe sind, warum Mitarbeiter an ihren freien Tagen verfügbar bleiben.

Es ist nichts Neues, dass wir in einer Welt ständiger Benachrichtigungen leben. Und nicht nur werden wir ständig benachrichtigt, sondern auch unsere privaten und beruflichen Welten kollidieren oft. Noch mehr, jetzt wo viele von uns von zu Hause aus arbeiten oder gearbeitet haben. Wir erhalten unsere Arbeits-E-Mails auf unseren Handys, haben Zugriff auf unsere Dateien durch die Cloud auf unserem Laptop im Schlafzimmer und überprüfen unsere Arbeitsnachrichten zusammen mit unseren Familiennachrichten gleich morgens.

Selbst mit der besten Entschlossenheit der Welt ist es sehr schwierig, “offline” zu bleiben, da dies bedeuten würde, sich vollständig abzuschneiden.

Der Teufelskreis

Und sobald Sie die Benachrichtigung, die E-Mail oder die Nachricht erhalten, erfordert es größte Willenskraft, diese nicht zu überprüfen und darauf zu reagieren. Wir sagen uns, dass es nur eine Minute dauert, was in Bezug auf die Aktion wahr sein mag, aber unsere Gedanken werden nach dem Versenden dieser E-Mail noch mehrere Stunden im Arbeitsmodus verweilen.

Darüber hinaus gibt es die sehr reale Angst davor, zur Arbeit zurückzukehren und von Tag eins an mit E-Mails und Aufgaben überhäuft zu werden. Um das zu vermeiden, ziehen es viele vor, ein Auge darauf zu haben, was im Büro vor sich geht, während sie abwesend sind.

Und so ist es, dass wir, selbst wenn es nicht von der Geschäftsleitung erwartet wird, diesen zusätzlichen Druck erhalten, wachsam zu bleiben, egal was passiert.

Grenzen 101

In ihrem Buch “Make Time. How to Focus on what matters every day” sprechen die Autoren Jake Knapp und John Zeratsky die Störung durch endlose Benachrichtigungen an. Sie erklären, wie diese unsere Zeit und Aufmerksamkeit von unserer wohlverdienten Auszeit stehlen.

Es gibt die Tendenz zu glauben, dass ständige Erreichbarkeit uns besser in unserem Job macht. Bis zu einem gewissen Grad vielleicht, aber es ist ziemlich unmöglich, ein solches Verhalten auf lange Sicht aufrechtzuerhalten.

Durch offline Phasen können Sie Ihren Geist wirklich ausruhen. Er wird sich langsam vom Arbeitsmodus lösen und Platz für andere Gedanken und Kreativität schaffen.

Das bedeutet in der Regel, dass Sie erfrischter und produktiver zur Arbeit zurückkehren.

Einfache, aber essenzielle Tipps:

• Schalten Sie alle Arbeitsbenachrichtigungen aus. Es mag ein paar Minuten dauern, aber es wird von Vorteil sein.
• Haben Sie eine “Out Of Office”-Automeldung. Seien Sie in Ihrer OOO-Nachricht klar darüber, wie lange Sie abwesend sein werden und wie viel Zugriff Sie auf Ihre Nachrichten haben werden.
• Delegieren Sie. Wenn während Ihrer Pause etwas Dringendes auftauchen sollte, haben Sie einen vertrauenswürdigen Kollegen in einer Kopie Ihrer automatisierten E-Mail, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr Stress bei Ihrer Rückkehr haben.

Verwandt: